45岁陈坤无滤镜近照曝光：禁欲，让我戒掉了中年人的油腻

　　5月20日，陈坤在直播间出现，在无滤镜的镜头面前，一脸素颜的他惹来网友一片羡慕。

　　当天，陈坤穿着一件简单的白色T恤，留着一个寸头的发型，少年感十足，让人完全忘记了他的年龄。

　　认真看他脸上的肌肤，状态也十分耐打，不知胜过了多少小鲜肉。

　　不少网友看了直播后，纷纷直言“不敢相信自己的眼睛。”

　　但其实了解陈坤的网友或许会知道，陈坤的状态绝非“天生”可以解释的。

　　身处娱乐圈，陈坤是少见活得节制的演员。

　　除了工作外，他鲜少出现在公众场合，他也不在乎是否上热搜，只是按自己的节奏有规律的生活。

　　平日里，他坚持健身。他曾在社交平台上晒出自己的晨间日常。

　　早起后的他，埋头跑步。酣畅淋漓的晨跑，还让他邂逅了幸福。

　　他还会坚持每年给自己远离城市、心灵放空的徒步行走。

　　释放掉多余的欲望，让自己专注于自己想要的生活，这是他一直在践行的宗旨。

　　人到中年，不被欲望所捆绑，活出自我，才是最高级的性感。

　　01

　　关于生活

　　夏穆：只有越努力，才能越幸运。

　　夏穆：及时止损也是一种智慧。

　　夏穆：让自己忙起来，不要肆意挥霍时间，才能有所收获。

　　02

　　关于成长

　　夏穆：有一个概念，叫做量化反馈。

　　指的是：遵循成果导向，量化评估输出，反馈给输入，从而更精准辅助决策的思维习惯。

　　虽然人生有很多事情不能完全量化，不能像学校教育中的考试，给出一个分数。

　　但能否使用“量化反馈”，争取至少部分量化，让反馈更精准，很大程度上决定了个体的成长速度。

　　人与人之间的差距，由此拉开。

　　夏穆：成果导向，指的是以成果产出为方向的决策和行动的视角。

　　所谓选择大于努力，做任何事情，方向选择是前提性问题。如果方向选错了，哪怕你用尽全力，也很难有一个好的结局。

　　举个例子，许多人在养成早起的习惯，一天两天还能坚持，过了一周后大多数人就放弃了。

　　这其中有许多原因，但一个很重要的原因就在于没有找到产出方向：

　　我究竟为什么要早起？早起了，对自己究竟有什么效用？

　　如果是为了促进身体健康，早起后需要结合哪些锻炼措施？有哪些生理指标，可以衡量效果？

　　如果是希望利用早起无干扰的时间，以及相对充沛的精力，进行读书、规划或写作等重要事项，那么，这些事项的成果要如何衡量？

　　要获得这样的成果，是否最好方案是早起？如果是，怎样才能够让这些成果早一点显现，从而更好地坚持？

　　如果没有充分预测产出成果，纯粹为了早起而早起，对于大多数人而言，都是很难坚持的。

　　夏穆：别让情绪化毁了自己。

　　03

　　关于人生

　　夏穆：心理学上有一个概念叫做聪明失败，指的是：有价值、有智慧类型失败。

　　失败给人负面、消极印象，很多人以失败为耻，能避而不谈就尽量掩饰。但其实，失败也有价值。

　　不管哪一类失败，即便是最无谓失败，也可以进行价值挖掘。

　　夏穆：李笑来老师曾说过，注意力是比金钱，甚至比时间更为重要的东西。

　　因为钱可以再生；时间本质上不属于你；而你的注意力的的确确是由你做主的。

　　也就是说，你的一切价值，确确实实是你的注意力的产出。

　　夏穆：选择比努力更重要。千万不要埋头苦干，而忘了看看前进的方向。

　　整理者：夏穆，精读主创。