非是全部分手都务必“翻篇” 。科学研究说，有时挽回后更幸福快乐

方案策划/fufu

发文/fufu、蔻蔻

编缉/KY主创人员们

我朋友在被目标提分手的2个月后，近期跟我说，她取得成功挽回了另一方。

怀着不愿对别人情感指指点点的心态，我婉转地体现了我们目前的念头：“被甩了还需要挽回另一方？是否有点儿太舔了？”

她则表明，我并不是第一个不赞成她的人，周边的人乃至说得比我更立即。从她要想挽回逐渐，身旁的挚友就轮流空袭她：

你想要开个一点儿可不可以？非得在一棵树上吊死？

是否有点自尊了？另一方提的分手你还是想挽回另一方？

她也十分担心，经常在“我觉得清晰了，我是要复合，无论他人说些什么”，和“分手是他分的，复合则是我提到的，我是不是确实太低贱了”中间反复横跳。

我终归并不是这一段情感的被告方，没法告知她她的管理决策是对还是错，因此索性写一篇文章来聊一聊“分手以后究竟需不需要挽回另一方”。

假如你们也是有过相似的历经，或是已经传出那样的疑惑：

“我应不应该挽回前男友？”

“究竟该怎么做才可以挽回ta？”

“挽回取得成功以后还会继续一错再错吗？”

这篇文章让你一个解释。

在逐渐探讨“需不需要挽回前男友”之前，大家必须建立一个前提条件：挽回实际上是一个行得通的计划方案。它并不是“沒有学会放下另一方时的不理智决策”。

在一项对于最近分手群体的跟踪调查中发觉，在这些人分手后的六个月内，有42.5%的人和前男友复合了(Daileyetal.,2020)。创作者注：这儿包括在同一段爱情中分手不止一次的爱人，如果是先前沒有分手复合过，科学研究中爱人们复合的几率大约仅有31.0%。

尽管分手再复合难以避免地给彼此产生了心态上的痛楚，但在Dailey的另一项科学研究(2011)中，情侣也提及，那样的历经反倒加重了彼此对彼此之间的掌握，也比以往更为重视彼此的关系。

依据Dailey和其朋友们根据依次多次的科学研究(2009b;2011;2020)，我们可以汇总出好多个关键的促使恋人分手后得到复合的要素：

依然不断的情感联接

想念、情意、无法想象丧失另一方的日常生活……不难理解，这种心态都是会促进早已分离的恋人渴求挽回这一段关系。

但是，仅有一方沉浸在那样的状态中而且要想挽回另一方得话，很有可能给不上关系复合很大的确保。Dailey以及精英团队(2011)发觉，尽管分手大多数情况下是一方面提起的，但复合，则大量情况下是彼此与此同时明确提出的。

一些状况下，由在其中一方尝试挽回时，另一方也很有可能出自于怜悯而同意（Daileyetal.,2011)。但是，出自于怜悯而复合的关系在后面是不是可以让双方都令人满意，仅有被告方自身内心清晰了吧……

在分离期内尝试处理关系中存在的不足

在接纳科学研究精英团队的访谈时，绝大多数取得成功复合的恋人都表明，促进ta们复合的主要要素，是彼此会更和睦对外开放地沟通交流关系中的问题，并都向着更充分的目标发生了更改(Daileyetal.,2009b)。

另一份比照复合取得成功和不成功实例的科学研究则发觉，没能取得成功挽回爱人的人们通常更偏向于分手后“释放自己”，重归到单身男女时自身的生活习惯，而忽视了改善自身以往在关系中存在的不足；而取得成功挽回爱人的人，则会在分离期内思考和检测关系中的问题，并找寻解决困难的方式(Poole,2014)。

针对关系或爱人抱有矛盾的点评/心态

针对彼此关系拥有更积极主动口碑的爱人分离后更有可能复合，这一点好像尽人皆知。殊不知，科学研究一样发觉，这些针对关系或是爱人抱有优劣各半的矛盾点评/心态的人，也一样趋向于挑选复合(Daileyetal.,2020)。

Dailey推断，往往心里矛盾会促使大家更趋向复合，很有可能是由于ta们期待借助复合来减轻矛盾情况产生的痛楚。殊不知，假如出自于矛盾心理状态而决策复合，却并没有处理关系中存在的不足，那就算挽回关系取得成功，遭遇的很有可能也仅仅新一轮的矛盾和痛楚。

及其十分实际的缘故——沒有更快的挑选

当挽回的post请求由一方面明确提出时，另一方允许复合，不一定是由于依然深爱着或渴求另一方，也很有可能是由于单纯性的“暂时没有更强的选择项，但也不愿单身男女”(Daileyetal.,2011)。

假如你要进一步理顺自身繁杂的念头，得到有关你们关系的目的性提议，可以试一下这一检测。

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从这种复合的因素中，可以看出——

考虑到“需不需要挽回前男友”这个问题时，大家必须当心一件事：有的关系里，只需挽回一次，后面还有可能产生无数次，并慢慢进到吵吵闹闹的循环系统。

Dailey等人(2009a)的科学研究中发觉，这些以前有复合历经的人之中，75.4%的人复合了不止一次。而且，在很多吵吵闹闹的关系中，彼此所饰演的人物角色非常容易越来越干固：一直由一方明确提出分手，再由另一方post请求复合(Daileyetal.,2011)。

并不是全部吵吵闹闹的关系也没有好结果，但是，它的确给双方都产生了许多痛楚。伴随着关系中分手再复合频次的提升，爱人中间的服务承诺和针对关系的满意率都是会慢慢被消遣，并大量地在关系中发生失效沟通交流和对彼此之间的攻击能力(Daileyetal.,2009a)。

讲了这么多，很有可能有些人要问，究竟怎么才能保证取得成功挽回另一方的并且还能保持关系的身心健康发育呢？

可靠的挽回指引这并不就来了——

分手期

逐渐挽回以前的分手期是很重要的，这不但是给彼此从分手很有可能产生的强烈心态中静下心来的時间，也是一次大家总结关系，理顺关系中的问题的机遇。

在分手期，相比不断思索“大家如何就分手了”“ta还爱我？”这种很抽象性、无法寻找准确参考答案的问题，更有协助的是列举现阶段的关系中主要的使关系无法保持的问题（例如性情、意识、生活习惯、沟通交流这些……），而且问一问自身：“我确实想要投入勤奋和时间去处理这种问题吗？”及其“有哪些解决方法是很有可能避免这种问题的呢？”

假如这当中存有一些你认为难以处理的问题，则必须考虑到它是不是违反了你针对关系的关键需求，组成了关系中的“破坏者”(deal-breaker)

在这个环节矛盾心理状态很普遍，大家也不好确实想了解她究竟是由于要想防止矛盾心理状态产生的痛楚而寻找复合，或是关系自身确实适合我们去挽回。因此，与其说去费力区别，更主要的是在发生矛盾心态时，思索这些关系中的消极要素是不是危害到了大家针对亲密无间关系的关键要求。

复建关系期

在这个环节，你能逐渐由浅入深地修复联络，从发信息通电话逐渐，再到再次碰面。

在网上有一些“分手挽回组织”宣称会在这个环节教你如何挽回另一方得话术/对策，但这一时期更必须的是试着沟通交流你们关系中存在问题并表明你作出的勤奋。无论是另一方的问题或是本身的问题，都坦诚相见地、友谊理智地和另一方沟通交流，而且留意不能将沟通交流转变成相互之间斥责另一方的过失。

与此同时，也找机遇聊一聊你们以往难忘的回忆，或是造就一些新的一同交往的欢乐全过程，全是可以提高彼此友好度的方法。

这一环节中还记得尽量防止放宽容大度的要求——这也是我们在渴求挽回另一方时非常容易进到的情况，它很有可能能协助大家挽回另一方，但并不可以修补以往关系中存在的不足。

复合后的关系保持与发展

取得成功挽回另一方，仅仅关系复合的逐渐。假如你渴求和另一方有着更加可靠的关系，而不是让以往存在的不足再次阻拦你们，那麼，怎样保持便是挽回后的头等大事。

签一份“关系合同书”

这一方式适用一些非常容易一时冲动而提分手的恋人。这一份“合同书”并不具备强制，反而是具有协助彼此更立即豁达路面对关系中有可能存在的不足并共同奋斗处理。

依据每一个人关系中碰到的不一样问题，这一份“合同书”也会有一定的差别，但是大部分状况下它好可以包含这种具体内容：

一些有关争执的标准，例如不进攻彼此之间、不冷暴力、不加入黑名单、不因“分手”做为危害另一方的方式；

一些有关日常共处的标准，例如清楚的家务活职责分工和生活作息；

有关本人界限与友好度的标准，例如彼此都是有一个人独处的室内空间，但在非一个人独处时要维持亲密无间的互动交流；

无需奢求这一份“合同书”在一开始就很详细，可以把彼此达成一致的最重要的具体内容先记下来，并签上彼此之间的名称，贴在可以按时提示彼此之间的地区。

积极主动维持沟通交流

良好的沟通不但是促进恋人得到复合的关键缘故(Daileyetal.,2009b)，也是大家挽回关系后维持感情的关键。假如你根据以诚相待的沟通交流取得成功挽回了另一方，那一定还记得把那样的沟通方式持续到下一步的交往中。

尽量保证在沟通交流全过程中重视确定、转述、检测，防止误会。在这个基础以上，你们可以探寻最合适自身的沟通方式——例如，有一些恋人喜爱争执后开设冷静期，理智后开展沟通交流；也有的人更喜欢在猛烈争论的时下立即沟通交流自身的体会。

将维持感情的方法变为习惯性

日常日常生活大家为了更好地维持感情的个人行为通常各有千秋：表达爱意、送礼、得出服务承诺、远景规划……

大家的提议是，把这种个人行为变为你的习惯性，而不必将他们看作保持关系的对策。策略的个人行为通常是有意的、含有目的性的，而假如爱人感受到个人行为中的针对性，很可能对这种个人行为拉开距离乃至当心，而不容易造成心态上的回复(Aylor,2002)。

最终，在挽回另一方的环节中，KY期待你们抱持的并不是追求完美100%的挽回通过率，反而是那样的心态：假如分手是一个不正确，那么就学好怎样改正这一不正确；假如它是没法挽回的客观事实，那麼试着挽回的历程也是协助大家正确认识客观事实的全过程。

不必为了更好地挽回一段关系而调低自身，也无需由于自身是追求完美挽回的那一方而觉得低贱。

以上。

今日互动交流：您有过尝试挽回前男友的历经吗？

一个「在看」，祝愿一个分手的人~

References：

Dailey,R.M.,Jin,B.,Pfiester,A.,